“放鬆d啦香港人” 這7個字做起上來談可容易？
生存嘅意義可能每一個人都不同，well-being 健康，字面上就是身心靈良好發展的意思，芷慧希望鼓勵大家一起健康活下去
自2019年6月9日，反對《逃犯條例》修訂草案運動至今已超過100天。從一開始的和平示威演變成今天的警民衝突，政府的態度使我們惶惶不可終日。每天看到本地的新聞，令本來就生活緊張的香港人雪上加霜，面對的壓力日積月累，大大影響情緒、社交、工作和健康。作為健身界的香港人，相信這會是一場持久的抗爭，也希望大家能身心健康地持續應對。
“放鬆d啦香港人” 這7個字做起上來談可容易？有研究顯示，壓力是百病之源，什或比煙酒更傷身。但偏偏愈是像壓力這般虛無的東西就愈難處理。這代表我們應無視壓力嗎？不！相反，我們需要主動地正視我們的壓力，耐性地靜下心靈，處理 “垃圾”。是以今次和大家分享十個有趣的減壓方法：
香港人十個減壓方法
1. 運動
2. 啪啪紙
3. 瑜珈
4. 吃東西
5. 大叫
6. 種花
7. 聽歌
8. 做自己
9. 找朋友傾訴
10. 睡覺
一定要慢慢聽才明白噢
大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
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